الأربعاء، 16 يناير 2019

مسار العقل من الجهل الى المعرفة

يناير 16, 2019


في إحدى المرات سألني أحد الإصدقاء عن أولئك المثقفين، هل هم يحفظون كل مايكتبون أو يتحدثون به من معارف ومعلومات ! في الواقع كان سؤالاً ظريفاً ولكنه منطقيا فلو تمعنا قليلا لوجدنا أن العلم والمعرفة لم تبدأ إلا بطرح الأسئلة ، بالطبع إن عملية حصد المعلومات وتكوين المفاهيم واستنتاج الآراء المبنية على حجج منطقية  هي عملية مختلفة كثيراً عن التعليم المنهجي في المدارس والجامعات ، فالأمر لا يتطلب منك أن تحبس نفسك بالساعات في غرفة منطوياً على نفسك مجبرها على تكرار جمل وكلمات وترديدها كتعويذات لتبقى خالدة في رأسك أو على الأقل حتى يحين وقت استخراجها في امتحان تحت ضغط نفسي في مدة  زمنية محددة قد لا تكون فيها في مزاج جيد لعصر دماغك والجلوس محاولاً اثبات كم انت شخص ذكي و ذو ذاكرة قوية ، لا الأمر تماماً ليس هكذا، ببساطة هذة الخطوات قد تختصر مسار تحول عقلك من جاهل فارغ إلى عارف ومتعلم .

الفضول:
هنا أنت تتلقى معلومات من اختيارك كتاب أحببته أو مقال شد فضولك أو عالِم آسرك بعلمه أو أديب جذبك فكره ، أنت مصغي تماما لأنك ترغب بذلك لأنك مستمتع لأنك تشعر بالذهول وبالرغبة في معرفة المزيد ، تبحث بنفسك وتقرأ بنفسك بدون مراقبة وإشراف وبدون دفع وإجبار ، وحده فضولك وشغفك وميولك الذي يقودك .

التكرار:
وهكذا ستجد نفسك منساقاً لنوع واتجاه معين من الحقول المعرفية  تتصفحها على الإنترنت تقرأ مقالات وكتب عنها، نلاحظ أن العلوم والمعارف مترابطة ومتقاطعة ومتأثرة إحداها بالأخر فالمعلومات ستبدأ بالتكرار حتى تصبح مألوفة عليك ويستطيع عقلك استيعابها بمرونة ووضوح ، وإن كنت قد نسيتها يوما ستتذكرها في وقت آخر بسهولة أو بمجرد قراءة سريعة حتى ولو كانت آلية عمل الجهاز العصبي .

التوسع :
فضول ورغبة ثم حب استطلاع ثم قراءة و تفكر هي عملية تامة لتحولك من شخص جاهل بسيط إلى إنسان ذو خلفية معرفية جيدة مع ذلك هنا تحدث عملية التوسع، ستجد أنك بالفعل تعرف عن هذا وذاك ولكنك تريد معرفة المزيد ثم المزيد وهنا إن أطلقت العنان لنفسك ستجد نفسك أكثر إطلاع من ذي قبل لأمور ربما لم تخطر على بالك أنها ستهمك أو ستشدك ، وأحياناً تجد نفسك ضليع بموضوع معين و على دراية تامة أو شبه تامة به وهو مايوازي الدراسات الأكاديمية العليا ، بالنسبة لي لم أصل الى هذة المرحلة بعد ولكني بالفعل قابلت أشخاص هكذا .

التفكر :
لن أبالغ إن قلت أن هذة الخطوة هي الأهم من كل ماسبق، بل برأيي هي أهم من المعرفة نفسها لأنها ببساطة هي الطريق المؤدي إليه، إن العلم والمعرفة هي طريقتنا للفهم والتواصل مع العالم ومحاولة حل مشكلاتنا الحالية والمحتملة وهو أمر لا يبدأ إلا بطرح الأسئلة مثل كيف ولماذا وماذا والتفكير فيها ، ثم محاولة التوصل إلى أسباب ونتائج وبناء آراء منطقية الحجج خالية من التحيز أيا كان، بالطبع ليست كل المعارف متاح فيها بناء الآراء فالحقائق العلمية مثلا بحاجة إلى براهين وليس مجرد آراء ،التفكير المتواصل في أمر معين يجعل عقلك أكثر استيعاب وإدراك وقدرة على الحوار عن الفكرة أو المعلومة وشرحها بوضوح وسهولة ، التلقي لوحده والاطلاع ل ايصنعان أبدا مثقفا، فكما أردد دائماً ، ليس كل قاريء مفكر وليس كل مفكر قاريء .

الشك وعدم اليقين :
برأيي العقل السيلم الصحي هو العقل المشكك الغير متيقن، فكما قالها توفيق الحكيم في كتابه التعادلية : عدم الشك هو شلل العقل، الشك لا يعني أن يكون شخص ما موسوساً بمدى مايعرفه ومايعيشه، بل هو المرونة في تقبل التغيّر وعدم أخذ الأشياء كمسلمات مطلقة الصحة لا جدال فيها ولا خلل، فالعلوم والمعارف هي ليست إلا  محاولة الإنسان لفهم الكون والطبيعة ونفسه، وهذا الفهم متغير ومتبدل قليلا كان أو كثيرا على مر الأزمان وبحسب تغير الأدوات والمعطيات فمثلاً يوم ما كان المفكرين القدماء مؤمنين بمركزية الأرض وأن كل ماحولها يدور حولها إلى أتى علماء آخرون وغيروا كل تلك الأفكار مواجهين لوم وسخط المتشبثين بأفكارهم . الشك وعدم اليقين يساعد الفرد على تلقي المعلومات بشعور أقل تحيز وإندفاع وتطرف ، مما سيساهم بشكل أو بآخر على سهولة إيجاد حلول للمشكلات العلمية والمعرفية والإجتماعية أو حتى المشكلات الناتجة عن قلة الوعي والثقافة وماهو متعلق بها ، بالطبع هذا الأمر نسبي ولكنه فعّال .


العلم والمعرفة أساس الحياة البشرية فبهما يرتفع الوعي الاجتماعي وتتحسن الحياة المعيشية ليس لجيل فقط بل لأجيال متتابعة ، ويتحسن بهما الحوار واحترام الثقافات المختلفة واحترام الاخر وتنعكس الفائدة على الإنسان ذاته في اختياراته وقراراته فالتأثير مباشر وغير مباشر ولكنه حتما ايجابي إن أُحسن استخدامه .

السبت، 30 يونيو 2018

كيف أصبح مثقفاً ، أو متعلماً !!!

يونيو 30, 2018

ليس مما يفيد الإنسان المعاصر أن يعرف طول نهر المسيسبي ما دامت هذه المعلومات موجودة في أي دائرة معارف.. إنها ثقافة الكلمات المتقاطعة التي يصرون على أنها الثقافة ولا شيء سواها، بينما الثقافة هي أن تستخدم ما تعرف في تكوين مفهوم متكامل للعالم من حولك وكيفية التعامل معه..”
 احمد خالد توفيق


كيف اصبح مثقفا :
كلمة الثقافة هي مفهوم واسع وشامل لحياة الإنسان من كل النواحي المعرفية و العلمية والإجتماعية والسلوكية وتشمل الثقافة الفنون والآداب والهندسة المعمارية ومبادىء المجتمع وتراثه ، و يمتد تعريف الثقافة إلى ممارسات المجتمع مثل الرقص و الموسيقى والمعتقدات الدينية والطقوس والتقنيات مثل استخدام الأدوات والطبخ والملابس والآثاث ، الثقافة هي التي تميز الشعوب عن بعضها البعض وتصنع لوحة فنية للمجتمع الإنساني والتي قد تثير في نفوسنا الفضول وحب المعرفة عن لماذا هذا الإختلاف .

العلم والمعرفة :
فربما مانريد قصده بالإنسان المثقف هو أن نصفه بالمتعلم صاحب العلم و المعرفة والفكر الأكثر اتساع والأعمق إدراك ، فالسؤال كيف للإنسان أن يصبح متعلماً واعياً أكثر دقة وملائمة من كيف تصبح مثقفاً ، والإنسان المثقف أو المتعلم ليس صاحب المخزون الوافر من المعلومات بل هو صاحب العقل الأكثر مرونة والأوسع أفق , والأكثر قابلية لتقبل وامتصاص العلوم والمعارف والأفكار وتكوين المفاهيم .

التعليم الأكاديمي ليس كل العلم :
من المؤسف ان يظن الإنسان بأن إتمامه للدراسة والحصول على الشهادة أو الإجازة هو إنتهاء تام للعلم والمعرفة فيتوقف عن محاولة التعلم ووتزويد نفسه بالمعارف وصقل مهاراته وتعلم مهارات أخرى وكأنما الإنسان عاجز عن تعليم نفسه ذاتياً بعيداً عن مقاعد الدراسة و رهبة المعلمين و كآبة الإمتحانات ، التعليم الأكاديمي هو فقط أول خطوة على سلم العلوم والمعارف والفكر ، التعليم الأكاديمي هو فقط مجرد الفاتحة لتكون أكثر وعي وثقافة هو الأساس في عملية غير منتهية إلا بإنتهاء الإنسان ، لذا نستطيع أن نقول أن الإنسان هو تلميذ نفسه ومعلمها .

التعليم الذاتي :
من هنا يبدأ الوعي الحقيقي من هنا تنمي الفكر وتثري المعرفة وتصقل المهارة ، والرائع في هذا الأمر أنك لست بحاجة للالتحاق بمؤسسة حكومية ولست بحاجة لبذل المال ولا الخضوع لجدول زمني معين يعيقك أو يعجلك أو منهج معين ممل تخضع له ، وبهذا يمكنك أن تكون فيلسوفاً أو عالماً في مجال معين أو ذو خلفية معرفية قوية أو لا بأس بها ، يمكن التعمق وسبر أغوار أي شيء تحبه بكل سهولة وبلا قيود .

تعدد الطرق وسهولة الوصول :
لا يمكن لشخصين أن يختلفان على أن العلوم والمعارف الآن أصبحت متوفرة بين أيدينا وربما في أغلب بقاع الأرض يوجد هناك تقنية هذا العالم الرقمي الجميل فسواء أردت قراءة كتب أو مقالات أو مشاهدة برامج وثائقية أو الإستماع لكتب مسموعة ، لقد أصبح الأمر  سهلاً يسيراً بعكس ماكان قديماً يصعب على الفرد العادي أن يجمع ولو بعض المعلومات ، لذلك ربما الآن نستطيع أن نلوم الجاهل على جهله .

أنت جاهل مهما بلغت من العلم :
نعم إنها الحقيقة ، عقل الإنسان أرقى الكائنات الحية ولكن مهما بلغ فيه من الذكاء سيبقى جاهلا غير مدركاً لكل العلوم والمعارف والكون والماديات والحياة برمتها ، إن كنت باحثاً وعلى دراية تامة بموضوع معين فستبقى جاهلاً بمواضيع ونواحي أخرى كثيرة ، فليس هناك أمر يدعو للمباهاة والفخر لما تعرف ، وليس هناك سبب يدعو للخجل لما لا تعرف.

المعرفة ليست الأخلاق :
ليس كل مثقف خلوق وليس كل خلوق مثقف ، الضمير والأخلاقيات شيء لا يقاس بالعلوم والمعارف ولا بالأعراق والمعتقدات ,لكن هـذا لا يتعارض مع حقيقة أن للمعرفة والعلم تأثير على وعي الإنسان وحياته وقرارته ولكن في النهاية الشخص وحده هو القادر على استخدام مايملك في طريق الخير أو الشر .

كونك مثقف لا يعني أنك مفكر:
هناك فرق بين تلقي المعلومة وحفظها وبين تأملها والتعمق فيها ، قد يقرأ شخص في موضوع معين بإسهاب وكثرة لكنه في النهاية قد لا يمكنه أن يبني رأيا أو يجدد فيه أو يضيف إليه أو حتى أن يأتي برأي آخر معارض بطريقة ملائمة ومنطقية أو مثلاً قد يكون أقل قدرة على الدخول في حوار عن هذا الموضوع ، ومن هنا نستطيع أن نقول ليس كل قارىء مفكر وليس كل مفكر قارىء ، فهناك المتلقي و هناك المفكر .

المعرفة لا تقتل الفكاهة :
يخشى البعض أن ينغمس في عالم الفكر والمعرفة فيفقد ذلك الجانب اللطيف في شخصيته نعم من منا لا يحب الشخص المرح ، وعلى الأرجح الشخص المرح لا يحب أن تُفسد الثقافة مرحه لكن سأجزم القول بأن العلم والمعرفة لاتفسدان للمرح جانب وهناك أمثلة كثيرة لعلماء ومفكرين عُرف عنهم المرح و حس الفكاهة.


وأخيراً هذة المقالة تحدثت فيها عن ماهية الثقافة وعلاقتها بجوانب مختلفة في شخصياتنا وحياتنا وسيكون المقال القادم عن كيف تحدث عملية التعلم كيف تجد نفسك تتحول من مجرد شخص عادي بعقل عادي إلى شخص مختلف قادر على تمييز المعلومات وتحليلها وسردها وتكوين مفاهيم خاصة أو عامة >>>>




الأربعاء، 30 مايو 2018

الكافيين من أول رشفة حتى آخر قطرة

مايو 30, 2018

فنجان من القهوة الساخنة  أو قهوة سوداء بلا سكر قد يكون عادة الكثير منا في بداية يومه  ، هناك من يعشق رائحتها  هناك من لا يكتفي إلا بأكثر من فنجان .
لكن السؤال هو هل سبق وفكرت كيف تأتي تلك الطاقة والنشاط وكيف يعتدل المزاج بفضلها !
 كيف يتم امتصاص الكافيين في الجسم وكيف يعمل في عملية التمثيل الغـذائي ؟ ماهي مدة بقائه في الجسم ولماذا يتوق الناس أحيانا إلى تناوله؟ سوف نحاول الإجابة عن هذة الآسئلة بأبسط الطرق حتى يمكنك أن تكون مستهلك مثقف عندما يتعلق الأمر بأيض الكافيين .

الكافيين من أول رشفة

إن الكافيين مادة يسهل عليها المرور خلال اغشية الجسم بسهولة لذلك من أول رشفة فهي تصل إلى مجرى الدم عن طريق بطانة الفم والبلعوم والمعدة ، ٤٥دقيقة هو الوقت المستغرق لامتصاص ٩٩٪ من الكافيين من خلال الأغشية.
وأما عن عمر النصف للكافيين عند البشر فهو مابين ٤ الى ٦ ساعات وهو مايفسر سبب بقاء مفعول القهوة لحوالي ٤ الى ٦ ساعات ، وهناك بالطبع عوامل ممكن أن تؤثر على نصف عمر الكافيين مثل العمر والحالات الطبية المرضية وأيضا تفاعل الدواء .
ملاحظةيوجد لدى البشر ثلاث درجات من الحساسية تجاه الكافيين الأمر الذي يؤثر على عملية ايض الكافيين وعن مدى تأثير خصائصه المنبهه.

الكافيين في مجرى الدم:

أغلب البحوث المُجراه على الكافيين قد تم اجرائها في الواقع على الحيوانات لكن تم تحويل هذة البيانات لتُظهر آكثر احتمال مناسب لتأثيرها على جسم الإنسان والنتائج تقول أنه بمجرد دخول الكافيين للجسم فإن الكبد تقوم بتحويله وتكسيره الى ثيّوفايلين theophylline  و ثيوبروماين theobromine و بارازنثاين paraxanthine ، و من ثم تنتقل هذة المواد الكيميائية الى باقي اجزاء الجسم فتؤثر على وظائف الجسم المختلفة.

إنه في جيناتك :

السرعة التي يتم هضم الكافيين فيها تعتمد على جينات معينة ، اكتشفت الدراسات المتعلقة بهذا الشأن أن تغيرات جينية هي التي تظهر مسوؤلة عن مدة بقاء الكافيين في مجرى الدم .

فقد وجدت الدراسات أن الناس الذين يملكون تغيراً معيناً في جين PDSS2 يكون امتصاص الكافيين لديهم أكثر بطأََ من غيرهم ، فبالتالي هؤلاء الأشخاص بحاجة لكمية أقل من القهوة للحصول على نفس الآثار المنشطة .

الكافيين في الدماغ :

 كلما زادت الدراسات في هذا الأمر وجدنا أن الكافيين يشبه جزيء الأدينوزين  في الدماغ ، فجزيئات الكافيين ترتبط بمستقبلات الأدينوزين  في خلايا الدماغ وتمنع الأدينورين من الإرتباط بهذة المستقبلات .

الأدينوزين adenosine يلعب دور مهم في دورة النوم واليقظة ، فعندما يرتبط الأدينوزين بعدد كافي من المستقبلات فإنه يعطي إشارات للدماغ بأنه قد حان وقت الإسترخاء أو النوم ، والحقيقة أن الكافيين لا يلغي حاجة الشخص للنوم ولكنه فقط يغطي على أعراض النعاس التي ليس بمقدور الأدينوزين إنتاجها .

وهذا الأمر أيضا يؤثر على نظام عمل الدوبامين Dopamine في الدماغ و هي الناقلات العصبية المسؤولة عن الشعور الجيد و السعادة ، فعندما يتم حجب الأدينوزين بفضل الكافيين فإن الدوبامين يعمل بكفاءة  أعلى
والأكثر من ذلك نسب مرتفعة من الأدينوزين في الدم يعني تحفيز للغدة الكظرية لإطلاق الإدرينالين وهو مايؤدي إلى الشعور بالتنبه والنشاط .

تأثير الكافيين على الجسم :

إن الثيوفايلين يرخي العضلات الملساء الأمر الـذي يعتبر مفيد لمرضى الربو وهو أيضا مايفسر سبب الرغبة في استخدام الحمام بعد تناول الكافيين حيث يؤثر في عضلات القولون الملساء ، أما الثيوبروماين يزيد من كمية الآكسجين والعناصر الغذائية التي يتم استخدامها بواسطة الدماغ والعضلات .
يسبب الكافيين في البداية انقباض في جدران الشرايين لكن من ثم يرخي هذة العضلة الملساء أي أنه يعمل كموسع للأوعية الدموية ، في عبارة أخرى يسمح الكافيين بتدفق كمية كبيرة من الدم في الأوعية الدموية .

خروج الكافيين من الجسم :

ثم يتم ترشيح بقايا الكافيين عن طريق الكلى وإخراجه من الجسم .
ووفقا للدراسات فإن الكافيين ممكن أن يعمل كمدر للبول ولذلك يسبب في خروج ماء أكثر مع البول ، مع ذلك أظهرت دراسات جديدة أن هذا الأمر لايكون إلا عند الأشخاص الذين ليس لديهم قدرة لاحتمال جزيء الكافيين .
وعندما يخرج الكافيين من الجسم أو عندما يكون تم استخدامه بواسطة خلايا الجسم المختلفة فإن الشخص يمر بما يشبه الصدمة والتي سببها ارتفاع عالي في مستويات الأدينوزاين تغمر الدماغ وكبت حالي للدوبامين وهو مايسبب الشعور بالتعب والإعياء .

أما تناول الكافيين لفترات طويلة فإنه يسبب أعراض إنسحابية عند محاولة الإقلاع عنه .


جميع الحقوق محفوظة ©

WonderWall

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *